人は変わりたいのに、自分の居場所がなくなるのが怖くて、考えるのも億劫で、変われない理由ばかりを探します
しかしいつになっても、朝からどんな風に世界を見るかは選ぶことが出来るのです🌎🍃
苦しい物語は苦しむように苦しむように自分が作っているだけ
一番人生の邪魔をしているのは、自分なのかもしれません
それに気付いたら、自分を変えていくためには「行動」するしかありません❗️
幸せになるために自分と向き合い、癒し、整えてゆく🧘♀️💗
神社やパワースポットにいったって、自分の意識が変わらなかったら現実は変わらない
祈ればいい、エネルギーワークすればいいとゆうわけではなく、その後の日々の行動の方が大事で
いつもの考え方や、いつもの行動の方が、はるかにあなたの人生に影響を及ぼしているのです
自分を整えてゆくためには、
まず基本は、食事です
1日3食をお腹いっぱいに食べていては、脳も身体も鈍くなってしまいます
・朝はフルーツだけ (脳の活性化)
・昼は軽食をして (身軽でいること)
・夜はたくさん食べてぐっすり寝る
▸▸▸栄養のあるものを食べること🥦🥩
身の回りの掃除、整理整頓をする
部屋の乱れは心の乱れ⚠️
部屋が散らかっている人は自律神経が乱れているので自分が整いません
頭の中も散らかっている状態です
身の回りの掃除、片付けをしましょう📚
物を減らす、断捨離をすること🚮
頭の中の考えや思い、問題をノートに書き出す
自分の思考を観察することが大事📖
どんなことを考えているのか、気持ち、悩み、問題などを書き出して、文字で見て考えながら頭の中を整理してゆく💭
このノートは人に見せないこと🤫
やるべきことをやる、後回しにしない
脳には余白がなければ、いいアイデアやインスピレーションは降りてきません❗️
やるべきことや、課題は溜めずにやっていくこと
・箇条書きにして上からどんどん片付けてゆく___✍️⭕️
運を動かすには「運動」をする
運動といっても、散歩やストレッチでも十分何か行動を続けることが大事で、自分が続けられる目標を立てること！精神力も鍛わり、軽い運動は脳機能を高めるためにも必要不可欠です🌈
自分の好きな自分でいること
自分を制限している思い込みや
決めつけを手放す➰
彼といるときの自分は好きか？
人をジャッジしてる自分が好きか？
心の癖など自分を分析、深堀りして
自分の機嫌は自分で取っていこう🧡
執着を手放す
いつまでも誰かや何かに幸せにしてもらおうとすれば、孤独や寂しさはつきまとうもの👋
自分の周りを「心地良い」もので囲む
好きな音楽、香り、アロマや入浴剤、キャンドル、植物、飾りもの、心地良いパジャマ、寝具など多少高くても良いものを揃えて自分を癒してあげる、自分を大切に扱う☺️
丁寧に生きるように心がけること💗
幸せなチャンネルは多くもっているほうが良い💐
常に自分との対話を忘れない
それが好きか？楽しいか？何がしたいのか？何を考えるべきか？その考えはポジティブか？それは本音か？何のためにそれをやっているのか？今必要か？など、無意識を意識していくためにいつも自分に問いかけをすること🗣
友だちの見直し、友だち関係の整理
電話帳の整理をする👥
すごくシンプルな話し、幸せな人と付き合えば幸せになれます︎💕
無理に嫌いな人と縁を切る必要はなく、そもそも縁とは切ろうと思って切れるものではありません
自分の周波数が変われば自然と切れるものなのです
繋がるひととはまた自然に繋がるもの
それがご縁というものです︎🍀
何も考えない時間をつくる
私たちの脳はいつも忙しく、無意識にあれこれと何か考えてを休むことを忘れてしまっています𓂃
ゆっくり何もしない、あえて考えない、そこに罪悪感を感じないこと🥱
ときには何も行動しないことが最善の方法である場合もあるのです✨
瞑想を取り入れる
目標を高く立てて出来ない自分に対し自己嫌悪に陥ることのないように、最初は1分〜始めて3分、5分と⏳少しずつ慣れていくので最初は集中できなくても問題ありません🧘♀️🍃
ルーティーンをつくる
☀️朝はカーテンを開けて窓を開ける、瞑想する、散歩やストレッチをする
🌠夜は瞑想して読書する、日記を書くなど決まった行動を繰り返すことで脳機能を高める効果が知られています🧠
寝る前は良いイメージをすること🌙.*·̩͙
脳に良いものを見る、聴くようにしてください
心の声は周りに聞こえている
心の声は人に聞こえているとゆう心得でいることで、自分の中に綺麗な言葉や思いが巡り、いつも心穏やかに過ごしてゆくことができます😌
本当に心の声はその人の表情に現れています☝️
自分の好きなこと、趣味を見つける
とにかく自分を分析すること！
なんでも挑戦してみること！
知らないことを知ろうとすることで、知らなかったものの中から好きなことが見つかるかもしれません💎
幼少期に好きだったものを思い出したり、ワクワク心を動かされるものを探してみる💎
正しいより楽しいが大事✨
人生の目的地を決める
一度きりのあなたの人生
これからどうしたいのか？
自分がどうなりたいのか？
こうなりたい、こうしたい、なりたい像、これからやりたいことを想像していく、自分に問いかけて、目標を立ててゆく🗺📍
今やるべきことが見えてくる
これからやりたいこと、目的地が決まったら、そこから逆算して考えてゆくことで今やるべきことや順序などが見えてくる
それをまた箇条書きにして上からどんどん消してゆく..✍️⭕️
とにかく行動することでやる気が引き出されていきます✨
行動することでまた次の課題が見えてきます🌈
自分をどれだけ大事にできるか、そのやり方を何歳なってからでも学ぶべきなのです
自分軸を育ててゆく🌱
自分を幸せにできるのは自分だけ
￣￣￣￣￣￣
生きていく目的は自分自神を知っていくこと
自分を知り尽くして自分を生かし尽くすことがあなたの使命となるのです
本当の幸せとは自分の”内側”と繋がるということ☯️
自分の周りにずっと前からあった小さな愛にいっぱい気付いていけるか、見つけていけるか🥰
宇宙と同調すれば豊かにしかなれません✨
波動が上がれば、世界が変っていきます
パラレルワールドは存在する🌎
幸せになる準備ができた人から引き寄せの法則はどんどん加速してゆくのです🌈